Os melhores remédios para aliviar a dor nos pés e no calcanhar são a massagem com óleo de arnica e os banhos de imersão com água quente e fria. A dor nos pés causada pelo esporão pode ser aliviada com compressas de gelo e anti-inflamatórios. O remédio para dor nos pés mais utilizado é o diclofenaco potássico.
Remédios Caseiros Para Dor nos Pés e no Calcanhar
Água Quente e Água Fria
A água fria adormece e combate as inflamações nos pés e com isso ajuda a combater a dor, enquanto a água quente ajuda a diminuir o inchaço provocado pela má circulação.
- Pegue duas bacias, uma com água quente e outra com água fria, deixe os pés na água fria por 20 minutos e depois o máximo que conseguir na água quente.
Vinagre e Sal
Eles ajudam a diminuir a inflamação e as dores.
- Coloque água morna na bacia e adicione três colheres de sopa de vinagre e a mesma medida de sal, mergulhe os seus pés e deixe por 20 minutos.
Você também pode utilizar outra receita com o vinagre:
Para isso, você vai precisar de: 2 xícaras de vinagre, 2 litros de água quente e 2 litros de água fria.
Adicione 1 xícara de vinagre na água quente e mergulhe seus pés, deixando de molho por 5 minutos. Depois faça o mesmo com a água fria, repetindo o procedimento sempre que achar necessário.
Gelo
O gelo diminui a dor e o inchaço.
- Coloque o gelo dentro de um saco e massageie o pé e o calcanhar em círculos.
Pimenta Caiena
Aplique 1 colher de pimenta de caiena em 1 litro de água quente e mergulhe os pés na solução, deixando agir por 15 minutos.
- Óleos Essenciais
Você vai precisar de: 4 gotas de óleo de eucalipto, 4 gotas de óleo de alecrim, 2 gotas de óleo de hortelã pimenta e 1 litro de água quente.
Misture todos os ingredientes em um balde e mergulhe os pés, deixando de molho por 10 minutos.
Chás Anti-inflamatórios:
- Chá de limão, mel e gengibre – Utilize 1 limão, 1 colher de sopa de mel, 1 gengibre descascado e 1 litro de água. Ponha no fogo e deixe até ferver. Beba a cada 4 horas;
- Chá de cravo-da-índia e gengibre – Utilize 1 g de cravo-da-índia, 1 cm de gengibre, 1 xícara de água e deixe ferver. Consuma 1 xícara ao dia;
- Chá de canela, erva-doce e semente de mostarda – 1 colher de sopa de canela, 1 colher de sopa erva-doce, 1 colher de semente de mostarda e 1 xícara de água. Beba 1 xícara ao dia.
Remédios Naturais para Sola dos Pés e Calcanhar Doloridos
Óleo de Arnica e Massagem na Planta dos Pés – Ideais para Dor no Calcanhar
O óleo de arnica é o melhor agente natural anti-inflamatório para tratar a dor nos pés e no calcanhar, juntamente com a massagem feita com uma bola própria para isso.
Sente-se e coloque embaixo do pé afetado uma bola de massagem para os pés que estimula a circulação sanguínea e relaxa toda a região.
Movimente o pé em círculos, para frente e para trás, de maneira que a bola o percorra totalmente, incluindo o calcanhar. Faça isso por, no mínimo, 10 minutos, 4 ou 5 vezes ao dia.
Para potencializar os resultados, passe um pouco de óleo de arnica em toda a sola dos pés antes de iniciar os movimentos com a bola.
Óleo de Cravo
Massageie suavemente os pés com óleo de cravo, fazendo movimentos circulares.
Sálvia
Esfregue um punhado de folhas de sálvia com as mãos e depois coloque-as em uma panela, juntamente com 1 xícara de água e vinagre de maçã.
Ferva a mistura por 5 minutos e mergulhe uma toalha, aplicando-a sobre a área afetada.
Pasta de Maça, Pepino e Leite
Para aliviar a dor na sola dos pés causada por uma longa caminhada, amasse 2 pepinos e 1 maçã, adicione leite até obter uma pasta homogênea e aplique na região dolorida. Esta mistura trará alívio imediato.
Mostarda
Triture sementes de mostarda adicione 1 litro de água morna. Mergulhe os pés e deixe de molho por 10 ou 15 minutos.
Remédios para Dor Causada pelo Esporão no Pé
A dor causada pelo esporão pode ser tratada com a aplicação de compressas de gelo por 15 minutos, 3 vezes ao dia.
Os alongamentos e massagens utilizando bolas de massagem também são ideais para relaxar e diminuir a dor na região.
Tomar anti-inflamatórios também é indicado, como o Ibuprofeno, Flanax e Nimesulida.
Aposte sempre no uso de palmilhas, evite o excesso de impacto na região durante as atividades físicas e repouse quando necessário para aliviar a dor mais rapidamente!
Como Evitar as Dores nos Pés e no Calcanhar?
- Eleve os pés para cima por, no mínimo, 20 minutos;
- Água quente com sais de epsom: deixe os pés dentro por 15 minutos;
- Massagens diárias com óleo de bebê ou hidratante comum;
- Evite ficar de pé por muito tempo e o uso de sapatos de saltos altos e de solas finas também. Use palmilhas sempre que necessário.
Remédios Para Dor nos Pés e no Calcanhar
Os medicamentos mais comuns para amenizar as dores nos pés são:
- Diclofenaco potássico– anti-inflamatório;
- Diclofenaco resinato– anti-inflamatório;
- Dipirona sódica– analgésico.
Causas das Dores nos Pés
- Idade avançada;
- Calos e calosidades;
- Unhas encravadas – é quando a unha e os cantos crescem e entram na carne;
- Câimbras;
- Saltos altos ou sapatos mal ajustados;
- Pés chatos – quando o pé não tem a curva, pisa o pé todo no chão;
- Joanete – é quando aparece um aumento do osso no lado do dedão do pé. Comum em bailarinas;
- Fratura no tornozelo, pé e dedo;
- Tendinites – é uma inflamação do tendão, uma estrutura fibrosa, como uma corda, que une o músculo aos ossos. A inflamação apresenta dor e inchaço do tendão e pode acontecer em qualquer parte do corpo;
- Artrose (Osteoartrite) – é a doença que desgasta as articulações dos ossos;
- Artrite reumatoide – é uma doença inflamatória crônica que dura muito tempo e não tem cura, que afeta mais as mulheres adultas podendo afetar vários órgãos e tecidos do corpo, principalmente os braços e pernas;
- Gota – é o acumulo do ácido úrico no sangue.
Outras Doenças que Podem Causar Dores nos Pés
- Tendinite de Aquiles – é a doença que causa dor na batata da perna que liga ao calcanhar;
- Neuropatia diabética – é quando o nervo deixa de funcionar devido à diabetes;
- Neuroma de Morton – é quando abre o nervo que passa entre os dedos do pé, geralmente ele só ocorre no terceiro e quarto dedo causando muita dor;
- Metatarsalgia – é uma inflamação na planta do pé provocada por calos ou calosidades;
- Osteomielite – é uma infecção que atinge um ou mais ossos. Isso acontece quando se tem algum tipo de infecção provocada por bactéria ou fungos;
- Doença de Paget é uma doença óssea rara, por um alargamento que deforma os ossos deixando eles mais frágeis, com facilidade de quebrar, ela é mais comum em idosos;
- Neuropatia periférica – é uma doença que afeta o sistema nervoso periférico (o que comanda todo o nosso corpo);
- Fascite plantar – é uma inflamação no calcanhar e na planta do pé;
- Artrite séptica – é uma doença infecciosa das articulações, ocasionadas mais nos joelhos, mas pode afetar todas as articulações;
- Fraturas por estresse – pode acometer todos os ossos do corpo, é mais comum em ossos que suportam mais peso;
- Síndrome do túnel de tarso – É raro e causa dor, fraqueza e alterações sensitivas do pé e tornozelo.
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Atualizado em: 16/09/2019 na categoria: Muscular